Thuiskomen in jezelf

Bewust ademen..

Je adem is altijd bij je. Het is een prachtige ingang om weer contact te maken met jezelf.

Door bewust en voller te ademen, geef je je lichaam de ruimte om los te laten wat je niet langer hoeft vast te houden. Juist op momenten dat het spannend of moeilijk wordt, kan je adem je helpen om niet dicht te klappen, maar aanwezig te blijven bij wat zich aandient.

Tijdens een ademsessie nodig ik je uit om steeds dieper te zakken uit je hoofd en terug te komen in je lichaam. De constante stroom van gedachten mag even naar de achtergrond verdwijnen. Er ontstaat ruimte om te voelen wat er werkelijk in jou leeft.

Je kunt opnieuw contact ervaren met je eigen kracht en intuïtie. En vanuit die verbinding wordt het vaak gemakkelijker om jezelf uit te spreken, te voelen wat bij je past en keuzes te maken die echt goed zijn voor jou.

Verdiepingslagen

Wat kan een ademsessie je brengen?

Een ademsessie werkt diep door op verschillende niveaus van je welzijn.

In je lichaam

Emotioneel

In je hoofd

Op een diepere laag

Je ademhaling kan je doorbloeding en stofwisseling ondersteunen. Je lichaam krijgt meer zuurstof en wordt als het ware opnieuw gevoed en opgeschoond. Er ontstaat ruimte om spanning en opgebouwde ballast los te laten.

Emoties, spanningen en ervaringen die je lange tijd hebt weggestopt of vastgehouden, kunnen weer in beweging komen. Door ze toe te laten en te doorvoelen, ontstaat er ruimte. Ruimte voor lichtheid, ontspanning en positieve gevoelens.

Wanneer je meer uit je hoofd en in je lichaam komt, kan er rust ontstaan in de stroom van gedachten. Je denken wordt helderder en je kunt gemakkelijker onderscheid maken tussen wat je werkelijk voelt en de gedachten of overtuigingen die je beperken.

Je bent meer aanwezig in het moment. Je hoeft even nergens naartoe. Je mag gewoon zijn met wat er nu is. Vanuit die aanwezigheid kun je opnieuw verbinding ervaren met wie jij in wezen bent.

Hoe ziet een ademsessie eruit?

Van te voren hebben we een intakegesprek, zodat ik je leer kennen en tijdens de sessie weet waar ik op moet letten. Zodra jij er klaar voor bent vraag ik je om lekker te gaan liggen op een zacht comfortabel matras.

Soms vraag ik ook voor om op de behandeltafel te gaan liggen, afhankelijk van wat nodig is op dat moment. Een sessie begint rustig. Eerst krijg je de tijd om aan te komen en te voelen hoe je op dat moment ademt.

Ik kijk samen met jou naar je ademhaling en maak een ademanalyse. Van daaruit begeleid ik je stap voor stap naar een vollere en diepere ademhaling, waarbij je steeds meer vanuit je onderbuik gaat ademen en ontspannen uitademt, zodat we uiteindelijk als het goed voelt en jij er klaar voor bent over kunnen gaan naar de verbonden ademhaling.

Door de bewuste ademhaling komt er meer zuurstof en energie in je lichaam. Hierdoor kan er van alles in beweging komen en kan je lichaam beginnen met het loslaten van spanning en opgebouwde ballast.

Gedurende de sessie begeleid ik je met mijn stem en muziek. Waar passend maak ik gebruik van drukpunten op je lichaam.

Alles is erop gericht om jou te helpen zakken in je lichaam, te voelen en steeds meer los te laten.

Aan het einde laten we je ademhaling weer rustig terugkeren naar haar natuurlijke ritme. Daarna is er alle tijd om te liggen, na te voelen en te laten bezinken wat er tijdens de sessie is gebeurd.

We nemen vervolgens samen de tijd om te bespreken wat je hebt ervaren en wat er voor jou naar boven is gekomen. Zo kun je bewust meenemen wat je tijdens de sessie hebt ontdekt.

Meer info

Ademen. We doen het de hele dag door, zonder erbij stil te staan. En toch vertelt je ademhaling ontzettend veel over hoe het werkelijk met je gaat.

Misschien herken je het wel: je adem zit hoog in je borst, je ademhaling is oppervlakkig of je merkt dat je regelmatig je adem inhoudt. Zeker wanneer je veel spanning ervaart, druk bent of veel in je hoofd zit, kan je ademhaling steeds kleiner worden.

Als kind ademden we vanzelf diep en vrij. Ons hele lichaam bewoog mee met iedere ademhaling. Door de jaren heen kunnen spanning, emoties en ervaringen ervoor zorgen dat we dat vrije ademen steeds meer verliezen. En dat voel je.

Wanneer je ademhaling beperkt raakt, kan ook je gevoel minder vrij gaan stromen. Je houdt misschien emoties vast zonder dat je het bewust doet. Spanning nestelt zich in je lichaam en kost ongemerkt ontzettend veel energie. Dit kan zich onder andere uiten in vermoeidheid, slecht slapen, hoofdpijn, een zwaar of onrustig gevoel en andere lichamelijke of psychische klachten.

Je adem is er altijd, bij iedere stap die je zet.. Misschien is het tijd om ruimte te maken, te voelen, los te laten en opnieuw te ontdekken hoe is het is om vrij te kunnen ademen.